辟谷是一种传统的养生轮番，通过短期断食来清算躯壳、周折代谢。但是，复食阶段相通垂死，若经管不当，可能激发消化不良、肠胃不适等问题。因此，科学合理的复食饮食至关垂死。 工程勘察专业类|岩土工程|哈密王特工程勘察有限责任公司 复食初期应以清淡、易消化的食物为主，如温热的米汤、蔬菜汤、蒸南瓜等，缓缓复原肠胃功能。幸免浓重、辛辣和高糖食物，刺目给刚复原的消化系统率来包袱。 跟着躯壳得当，可缓缓引入极少卵白质，如鸡蛋羹、豆腐、鱼肉等，匡助开荒躯壳组织。同期，加多膳食纤维摄入，如全谷类、绿叶蔬菜，促进肠说